Älä laihduta väärin!

Suomalaisten paino pyrkii nousemaan kesäisin, varsinkin, jos takana on liian matalalla kalorimäärällä laihduttamista. Vääränlainen laihduttelu on syytä lopettaa kokonaan, sillä se häiritsee elimistön toimintaa.

- Painon noustessa nopeasti elimistöön kertyy aina rasvaa. Jos taas paino laskee nopeasti, kehosta lähtee rasvan lisäksi aina myös lihasta. Kun paino sitten taas usein nousee, rasvaa tulee lisää, mutta lihakset eivät palaa. Tämän vuoksi kehotankin lopettamaan vääränlaisen laihduttelun lopullisesti ja siirtymään pysyvään painonhallintaan, lääkeyritys Sanofi-aventiksen asiantuntijalääkäri Jarmo Kaukua sanoo lehdistötiedotteessa.

Tavallisesti ylipainon syy selviää ruokapäiväkirjaa pitämällä. Kaukua pitää kuitenkin mahdollisena, että ihmisten väliset geneettiset erot saattaisivat ainakin joiltain osin selittää myös syömiskäyttäytymistä ja alttiutta painonnousulle. Laihduttelun sijaan Kaukua suosittelee opiskelemaan painonhallintaa.

Normaalia perusruokaa sisältävät annoskoot on helpompi pitää kurissa lisäämällä kasvisten ja hedelmien määrää. Terveellinen syöminen ja painonhallinta ovat opittavissa, mutta niihin on keskityttävä ja opiskelua on jatkettava sitkeästi.

Terveydelle erityisen haitallista on vyötärölle kertyvä rasva. Se kerääntyy vatsaonteloon ja myös sisäelimiin, kuten maksaan, haimaan, luurankolihakseen ja sydämeen. Vääriin paikkoihin kertyvää rasvaa kutsutaan ektooppiseksi rasvaksi. Lihavalla ihmisellä rasvakudos saattaa olla elimistön suurin rauhanen, joka vyötärölihavuudessa tulehtuu ja alkaa erittää monenlaisia aineita. Tämä tulehtunut rasvarauhanen haittaa normaalia aineenvaihduntaa.

Ektooppinen rasva saattaa lisätä henkilön sairastumisriskiä, vaikka tämä olisi painoindeksiltään normaali. Naisilla terveyden kannalta pienimpänä riskinä pidetään alle 80 senttimetrin ja miehillä alle 94 senttimetrin vyötärönympärystä.