- Kuva: Creative Commons / Jonfeinstein
Paino on arka paikka monelle suomalaiselle ja valtaosa meistä on joskus ollut laihdutuskuurilla. Alkusysäys painonpudotukseen lähtee useimmiten omasta halusta, sillä ylipainon ja terveysongelmien välillä nähdään selvä yhteys. Nutrilettin Taloustutkimuksella teettämä painonhallintatutkimus paljastaa, miten suomalaiset laihduttavat.
Ympäristön paineet naisten laihdutuksen kimmokkeena
Laihduttaminen on useimmille tuttu puheenaihe. Kaksi kolmesta suomalaisesta on ylipainoisia ja kaksi viidestä lihavia. Taloustutkimuksen tutkimuspäällikkö Johanna Kuosmanen kertoo, että tutkimuksen mukaan 71 prosenttia suomalaisista on joskus laihduttanut ja jopa viidennes on jatkuvalla laihdutuskuurilla.
Vastauksissa nousivat selkeästi esille naisten ja miesten väliset erot painonpudotuksessa, sillä naisista jopa 83 prosenttia on joskus laihduttanut, kun taas miesten kohdalla vastaava luku on alle 60 prosenttia.
– Naiset saavat kimmokkeen painonpudotukseen useimmiten ympäristön asettamista paineista sekä kilojen ympärillä vellovasta julkisesta keskustelusta. Miehet puolestaan saavat alkusysäyksen lääkärin tai muun ammattilaisen kehotuksesta tai jonkun läheisen innostuksesta tai painostuksesta, Kuosmanen sanoo.
Terveydelle välttämätön mutta vaikea urakka
Laihduttamista pidetään useimmiten kovana urakkana, mutta sen ymmärretään olevan edellytys hyvinvoinnille etenkin jos on kyse ylipainosta. Tutkimuksen mukaan painonhallinta liitetään vahvasti terveyteen sekä monien sairauksien ehkäisyyn.
– Vastausten perusteella suomalaiset pitävät laihduttamista elämäntapamuutoksena, johon liittyvät sekä muutokset ruokavaliossa että liikunnan lisääminen. Uusia elintapoja ei oteta käyttöön vain hetkeksi, vaan jatkuvuudella ja seurannalla on iso merkitys, Kuosmanen kuvailee.
Vaikka normaalipainoon pääsemisen tiedetään olevan tie terveempään elämään, laihduttaminen koetaan vaikeaksi ja epämiellyttäväksi urakaksi, joka vaatii tahdonvoimaa ja itsekuria.
– Vaikeudesta huolimatta halu painonpudottamiseen lähtee kuitenkin jokaisesta itsestään: 85 prosenttia vastaajista nimesi pääasialliseksi laihdutussyyksi oman halun. Toiseksi yleisimpänä syynä mainittiin terveydelliset syyt, jotka korostuvat etenkin yli 50-vuotiaiden keskuudessa. Ympäristön asettamat paineet vaikuttavat eniten alle kolmekymppisten kohdalla.
Liikunnalla ja ruokavaliolla eroon muutamasta kilosta
Kilojen karistamista suunnittelevat eivät tavoittele ihmeitä, vaan painonpudotukselle asetetaan melko maltillisia tavoitteita. Useimmiten laihduttajat haluavat päästä eroon 2–10 ylimääräisestä kilosta. Painonpudotukseen käytetään pääasiassa perinteistä kuluta enemmän kuin syöt -menetelmää.
– Painonpudotuskeinona mainittiin useimmin kevyempi ruokavalio sekä liikunta ja sen lisääminen. Itselle sopivan menetelmän valinnassa vaikuttavat muun muassa menetelmän helppous, perustuminen elämäntapamuutokseen tai se, että menetelmä pohjautuu arkiruokaan. Nuorehkojen naisten valintakriteereissä korostui myös tehokkuus, Kuosmanen kertoo.
Monet laihduttajat etsivät tehoa painonpudotukseen ja etenkin laihduttamisen aloittamiseen erilaisista laihdutusvalmisteista, kuten pillereistä, kapseleista, juomista, jauheista, keitoista, pirtelöistä tai patukoista.
Kolmasosa tutkimuksen vastanneista on joskus käyttänyt tai on kiinnostunut käyttämään laihdutusvalmisteita. Enemmistö laihdutusvalmisteita käyttävistä painonpudottajista ei luota ihmeitä lupaaviin tuotteisiin, vaan odottaa käyttämiltään tuotteilta tutkittua tehoa. Valmisteet ovat naisten keskuudessa suositumpia kuin miesten.
Painonhallintatutkimukseen vastasi noin 1 400 20–79-vuotiasta suomalaista.
Kommentit
Ruokavaliot kuntoon
Mielestäni painonpudotustuotteet ja valmisteet yms. on täyttä potaskaa. Laihduttaminen ja painonpudotus on niin itsestään kiinni ja siinä ei onnistu jos ei ole motivoitunut ja tee kaikissa asioissa ponnisteluja. Vähähiilihydraattisella ruokavaliolla joka ikinen lihava ihminen voi laihduttaa jos siinä vain pysyy ja jaksaa jättää ruokavaliosta lihottavat ruoat pois. Yleensähän ruokavalioita ei jakseta vain noudattaa ja sokeripitoiset ruoat yms. otetaan ajan kanssa takaisin ruokavalioon ja sitten ihmetellään kun ei laihdutakkaan.. Jos lihavat ihmiset vain tajuisivat että ne ei laihdu sekunnissa, ja että ruokavalio ja liikunta ovat tärkeimpiä syitä lihavuuteen/laihduttamiseen..