Nuorista jo neljännes on ylipainoisia.
Faktakulma
”Viisi-kuusi kourallista hedelmiä ja kasviksia päivässä”
THL:n erikoistutkija Marja-Leena Ovaskaisen mukaan suomalaislasten perusongelma on se, että energiaa syödään ja juodaan enemmän kuin kulutetaan. Myös kasviksia löytyy lautaselta liian vähän.
–Viisi–kuusi lapsen kourallista hedelmiä, juureksia tai kasviksia päivässä. Se tarkoittaa, että niitä pitäisi olla aamiaisella, lounaalla, päivällisellä sekä väli- ja iltapalalla.
Janojuomaksi pitäisi käyttää vettä, eikä sokerisia juomia.
Nyt kasvikset, juurekset ja hedelmät unohtuvat etenkin välipaloista. Teollisuuden tuputtamia energiapommeja Ovaskainen kehottaa harkitsemaan tarkkaan.
STT
Suomalaiset aikuiset ovat tulevaisuudessa nykyistäkin lihavampia, jos lasten ja nuorten elintapoja ei saada muutettua radikaalisti. Paljastava merkki tästä on diabeteksen kehittyminen jo nuorille aikuisille, kertoo Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen osastojohtaja Tiina Laatikainen Uudelle Suomelle.
-Suomalaisista on tulossa nykyistäkin lihavampi kansa, ellei lihavuusepidemiaa saada kuriin, Laatikainen toteaa THL:n uuteen tutkimukseen tukeutuen.
Nykyisin suomalaisaikuisista noin viidennes on lihavia - siis ylipainoisia, joiden painoindeksilukema on yli 30. Laatikainen kuitenkin pelkää, että nykyiset leikki-ikäiset, koululaiset ja nuoret ovat menossa vielä pahempaan suuntaan.
Vuosina 2007-2009 kerätyn tutkimuksen mukaan noin joka kymmenes leikki-ikäisistä ja alakouluikäisistä on ylipainoinen, yläkouluikäisistä joka neljäs.
-Nuorista jo neljännes on ylipainoisia, ja hyvin todennäköisesti he tulevat olemaan meidän lihavia aikuisiamme.
-Jos ylipainon kehittyminen alkaa jo leikki-iässä, se indikoi aikuisiän lihavuutta. On tärkeää, että lihavuuskehitys saataisiin pysäytettyä, etteivät terveysongelmat alkaisi jo nuorilla aikuisilla, Laatikainen selittää.
Paha merkki nuorten lisääntyvän lihavuuden seurauksista on kakkostyypin diabeteksen yleistyminen nuorilla aikuisilla.
-Suomessa diabetes on perinteisesti ollut keski-ikäisten ongelma. Nyt se kehittyy yhä aikaisemmin, jo aikuisiän alussa, Laatikainen ihmettelee.
Lasten ja nuorten lihavuuskehityksen syy on selvä: perheestä opitut huonot elämäntottumukset.
-Ylipaino indikoi elämäntapaa, jossa liikutaan liian vähän ja syödään huonosti, ja lapsethan ottavat mallia aikuisista. Tutkimuksessa näkyy, että perheen elämäntavat peilautuvat suoraan lapselle.
Yhtä simppeli - ajatuksena - on myös ongelman ratkaisu. Laatikaisen mukaan perheissä pitäisi syödä enemmän kasviksia ja vähemmän rasvaa sekä sokeria, ja harrastaa enemmän liikuntaa.
Faktakulma
”Viisi-kuusi kourallista hedelmiä ja kasviksia päivässä”
THL:n erikoistutkija Marja-Leena Ovaskaisen mukaan suomalaislasten perusongelma on se, että energiaa syödään ja juodaan enemmän kuin kulutetaan. Myös kasviksia löytyy lautaselta liian vähän.
–Viisi–kuusi lapsen kourallista hedelmiä, juureksia tai kasviksia päivässä. Se tarkoittaa, että niitä pitäisi olla aamiaisella, lounaalla, päivällisellä sekä väli- ja iltapalalla.
Janojuomaksi pitäisi käyttää vettä, eikä sokerisia juomia.
Nyt kasvikset, juurekset ja hedelmät unohtuvat etenkin välipaloista. Teollisuuden tuputtamia energiapommeja Ovaskainen kehottaa harkitsemaan tarkkaan.
STT
Kommentit
Suomalaiset läskejä?
Eikö Suomessa syödä maailman puhtainta ja terveellisintä ruokaa? Ainakin näin on minulle jankutettu 20 vuotta. Jotain on nyt pielessä... Eikö se laitoseines jota jokainen kansalainen joutuu syömään 20v. elämästään olekaan maineensa veroista? Kauhistus!
Olet sinäkin hölmö
Ilman "ilmaista" kouluruokaa, suomalaiset söisivät vieläkin epäterveellisemmin eli olisimme nykyistäkin läskimpiä.
Kouluruokailu on taannut edes sen, että välinpitämättömimmissäkin ja uusavuttomimmissakin perheissä lapset ovat saaneet edes yhden lämpimän aterian päivässä jossa on muutakin kuin tyhjiä kaloreita.
Älä usko kaikkea mitä sinulle joku jaksaa jankuttaa - ota itse asioista selvää tai ymmärrä ainakin vaieta.
Riskinsä juuresten
Riskinsä juuresten ylenmääräisellä syömisellä: tehtotuotettujen, kasvinsuojelukemikaaleilla kyllästettyjen puuporkkanoiden syöminen näkyy sitten aikanaan syöpätilastoissa. Luomut erikseen tietenkin.
Lapset lenkille koulupäivien aikana. Opettajat sinne keulille jonoa vetämään ja kunnat lisäämään koululiikuntaa tuntikehyksiinsä. Siitä se myönteinen ketju lähtee liikkeelle...asenteesta.
VHH
Yksi syy voi olla kaikenmaailman light tuotteet ja vähärasvainen ruokavalio.
Enemmän oikeaa ruokaa ja tunti liikuntaa päivässä niin kumma jos ei läskit katoa.
Rasvaa liikaa välttävät syövät paljon lisäaineita ja esim tärkkelystä ( kastikkeet, jogurtit jne. ). Näin ollen hiilihydraatteja syödään paljon enemmän. Tämä voi sotkea nälän hallintaa ja elimistön toimintoja.
makeutusaineet sotkevat näkähormonin tuotannon ja lihottavat!!!
näläntunne ei poistukaan, vaan elimistö luulee olevansa nälkäinen ja ihminen syö.
myös vähäinen tai huono nukkuminen sekoittaa aineenvaihdunnan ja lihottaa.
makeutusaineita usa:ssa jo monessa osavaltiossa kieltävät, kutentransrasvat (myös tanska!).
cokis ja pepsi luvanneet poistaa koulujen automaateista kevytjuomat.
ps
jo 80-luvun lopulla aspartaami tiedettiin syöpää aiheuttavaksi, vaan coca-cola ja pepsi olivat jo tehneet miöljoonia kevytjuomillaan.
Ei ole ylensyönnistä kyse
70 luvulla syötiin voita ja paistinperunoita 5 päivänä viikossa, juotiin lehmän maitoa päälle eikä kukaan ollut lihava.
Lapset ovat mainonnan uhreja
Osta edullinen kuuskerros hampurilainen lisukkeilla.Kaloreita tulee enemmän,kuin viikossa kuluu.Toinen paha on,että lapset on sokeri humalassa jatkuvasti,rauhattomia ja kiukkuisia.Lisäksi laiskat vanhemmat antaa rahaa tai jonkin valmisannoksen.Lasten terveys menee lisäainella jo nuorena.Lisäksi lapset kärsii vakavasta D-vitamiinin puutoksesta,kesät talvet.Miksi ?
Syödään vaan kaiken
Syödään vaan kaiken maailman "kevutjugurtteja" yms - jos joku edes vaivautuu lukemaan pakkauksen selostetta, niin huomaa, että täysin maustamattomassakin jugurtissa on sokeria enemmän kuin riittävästi. Lisätään tuohon jauhoilla yms. terästetyt "lihatuotteet" sekä einekset ja loistavan tulevaisuuden edellytykset onkin siinä, kun sokerihumalassa ryömitään telkkarin edestä jääkaapille - jos vielä edes jaksetaan...
Jos aineenvaihdunta on tuosta kaikesta täysin sekaisin eikä ole tahtoa ottaa itsestä niskasta kiinni käydäkseen säännöllisesti edes lenkkeilemässä, ei mitkään dieetit tai muut ihmeen poppakonstit auta.
Jotenkin ihmeellistä, että tarvitaan jotain valtion rahoilla pyöritettävää "laitosta" kertomaan kansalle, miten voida hyvin - tämän jutun aihetta ajatellen voi taas nähdä, ettei tuollaisesta neuvostoliittolais-tyylisestä paikasta ole mihinkään.
Antaa lihoa vaan
Puhe työurien pidentämisestä johtuu siitä, että elinikä pitenee. Jos lihavuus alkaakin nuorempana, johtaa se jossain vaiheessa keskimääräisen eliniän alenemiseen. Annetaan siis läskien lihoa vaan ja hikoilla kiloissaan ja kuolla sitten pois. Me terveet laihat pääsemme ajoissa eläkkeelle ja voimme nauttia elämästämme, ja saamme sitten myös tosivanhoina parempaa hoitoa kun lihavat ovat kuolleet pois kuormittamasta sairaanhoitoa.
Valinta on jokaisen oma asia. Liikalihavuus ei ole sairaus tai tarttuva epidemia.
Kuten todettiin, nykyisin
Kuten todettiin, nykyisin kaikessa mahdollisessa on sokeria, koska sillä saadaan halvalla kuluttaja riippuvaiseksi sokerista. Lisäksi EU tukee sokerintuotantoa miljardeilla vuodessa. Kaikki tuotteet on sokeroituja leivästä jogurttiin. Hedelmsitäkin nautitaan vain sokerit tuoremehun muodossa, mutta jätetään kuidut pois. Ihmiset kyllä pystyvät syömään lihaa ja hiilihydraatteja, mutta sokerin liikakulutus tuhoaa elimistön. Liikunta ei ole mikään pelastus sokerinsyöjille.
Olisiko syytä ottaa ihan
Olisiko syytä ottaa ihan omat aivot apuun? Vai onko sokeri tuhonnut aivosolutkin? Jos vähänkin pystyy ajattelemaan, pystyy tuon sokerimyrkytyksen helposti välttämään.
Ei ole aikaa, eikä tietoja ja taitoja.
Ei ole aikaa laittaa ruokaa, harrastaa liikuntaa ja nauttia elämästä. Liikunnan harrastamista olen yli kolmekymppisenä yritellyt aloittaa. On muuten hankala löytää rapakuntoiselle aloittelijalle ohjeita ja neuvoja, joiden avulla alkuinnostus säilyy, eikä vaihdu kipeiksi paikoiksi ja lässähdä heti alkuunsa. Itse en muista omalta peruskouluajalta mitään liikuntaan/kuntoiluun ohjaavaa neuvoa tai ohjetta. Sen muistan, että pelattiin yhtä jos toistakin joukkuepeliä tai kilpailtiin mistä milloinkin ja pönkitettiin pienten urheiluseuroissa liikunnallisia taitojaan ja kuntoa hankkineiden pikkuihmisten kasvavia egoja. Eikä se liene ollut sen kummempaa monen muunkaan kohdalla sillin tai sen jälkeen. Sen voi näistä uutisistakin päätellä.
Yksi liikuntaharrastuksen jo hiukan tyrehtynee alun havainto oli, että miten paljon liikuntaan ja kuntoiluun ohjaavaa toimintaa, ohjeita, välinetä ja ties mitä on suunnatta naisille. Jos tässä nyt joku keksii lähteä väittämän vastaan, niin sopii vaikka seurata viikon ajalta urheiluliikkeiden ja kuntosalien mainoksia taikka laittaa merkille yksin naisille suunnattujen massaliikuntatapahtumien määrää miesten vastaaviin.
Välineiden osalta, esimerkiksi sauvakävelysauvoja etsiessä, oli pakko jo hiukan naljailla, että "josko olisi vielä jotain vaaleanpunaisempaa, niin voisin ostaa, vai olisiko joitain muita värejä?"
Se on sen arvoista
Tuo on nimenomaan vain tahdosta kiinni - eikä aloitus olekaan koskaan helppo. Se on juuri se vaikein osa, kun ei alussa ole puhtia juuri mihinkään. Kun laittaa verkkarit päälle ja tossut jalkaan ja yrittää lähteä juoksemaan, niin aluksi voi todella tuntea, että "nyt kuollaan tänne". Tämä vaihe vaan pitää käydä läpi eikä etsiä selittelyä siitä, että ei löydy vinkkejä. Jos pystyy pääsemään tuon vaikeimman yli, niin vasta silloin tulee se vaihe, jossa saat lopulta tuosta myönteisen "riippuvuuden". Se tosin vaatii päättäväisyyttä päästä siihen, että jopa tämäniltaisessakin kelissä (+12, tuuli ja sade) tuntee tarpeen lähteä ulos. Ajasta puhuen - tuo hoituu yleensä alle tunnissa per kerta, jos ei ihan maraton-matkaa juokse.
Itse koin herätyksen sen jälkeen kun kuulin, että kaveri, joka oli silloin vain 30-vuotias, oli saanut sydänkohtauksen. Hänen mittoihin oli minulla vielä reilusti matkaa, mutta hän oli minua nuorempi.
P.S. Jos saa elämän tuon osan raiteille, voi usein huomata samalla sen, että ei enää haluakaan sieltä jääkaapista sitä sokeripommia, vaan otat porkkanan tai palan juustoa :)
Sparttalainen kuri
Ja toivoaksemme myös ilo. Olut on yksi aika iso vatsan rakentajan tuote erillaisten Colien kanssa, kumma kyllä niin olen huomannut että vähäkalorinen olut toimii aika hyvin ja eikä maistunutkaan niin kuralta kun hiukan tottui. Sitten tietysti se kohtuus kaikessa, liikunta on se yksi tärkeä osa alue johon edes neuvoja ei tarvitse, tossua toisen eteen. Eikä muuten tarvitse juosta carl Lewisinä, itse aloitin juoksuharrastuksen todella monen vuoden jälkeen vaikka inhoan sitä, Tanskalaisten Afganistan miesten opeilla. Melkein kävelyä mutta silti juoksua ja avot, painoa lähtee että uudet vaatteet tarvitaan suhteellisen nopeasti. kalatehdas on sitten painonpudotus helvetti jossa lähtee jos sellaiseen pääset Pohjoiseen Norjaan 15 kiloa 2 kuukautta jos on Klipfiskiä ja läiskintää ratki riemmukaaseen tahtiin.
Pakkotoimin lihavuutta vastaan ...
Ei ollut minun lapsuudessani lihavuusongelmia, kun koulunikin aloitin v. 1942--43 nälkätalvena (saksalaiset viljalaivat eivät päässeet vaikean jäätilanteen takia ajoissa Suomeen). Terveyssisar lähetti joka tarkastuksen jälkeen isälleni huomautuksen: "Allanin kaikki kylkiluut näkyvät ...!". Vaan ei ollut terveyssisarella reseptiä siihen, millä kylkiluut saisi piiloon.
Olen vakuuttunut siitä että vain diktatuurisin pakkomenetelmin voidaan taistella lihavuutta - kuten kaikkia muitakin vakavia ongelmia - vastaan. Mutta poliittisella diktatuurilla on pelottavat jäljet. Vaan vielä on kokeilematta meritokratia - pätevien ja ansioituneiden ihmisten diktatuuri koko Euroopan Unionin
laajuisena.
Annettakoon ravintokysymyksissä Suomessa ainakin kansallisen hätätilan ajaksi diktatoorinen valta vaikkapa professori Pekka Puskalle ja messias Tapsa Kiminkiselle.
Ideoita heille:
MacDonalds-, Hesburger- ym. kansanterveyden tuholaiset oitis ojennukseen! Niitä kaikkia ei tarvitse välttämättä lopettaa, mutta niiden on siirryttävä terveeseen ruokavalikoimaan ja pikaruoasta hidasruokaan (slow food): Ruisleipä, sokerittomat omien metsien ja puutarhojen marjoista valmistetut mehut, rypsiöljyt jne. Kaikki makeutetut "virvoitusjuomat", cola-juomat, limonaadit jne. oitis pannaan.
Nuoret ja lapset metsiin marjojen poimintatalkoisiin (tämä oiva idea on suoraan Ceaucesculta - poimijoita ei tarvitse raahata tänne kaukoidästä saakka).
Makeat keksit, leivokset ja kakut pois! Ylipäätään on päästävä eroon makean kulttuuristamme.
Itävalta-Unkarin toiseksi viimeisellä keisarinnalla (Elisabet - "Sissi") oli tehokkaat keinot lihoamista vastaan. Jos aamulla vaaka osoitti painon lisääntyneen,
sinä päivänä hän ei syönyt mitään vaan mm. roikkui voimistelurenkaissa kuin enkeli samalla kun permannolta käsin hänen kreikankielen opettajansa kuulusteli läksyjä.
Minulla on suomalaiseen lähiöön ehkä paremmin sopiva menetelmä. Valittakoon sopiva sauvakävelylenkki, vaikkapa 3 km, ja useitakin sellaisia vaihtelun vuoksi. Pyritään kävelemään ko. lenkki päivittäin. Jos paino on noussut,
kierretään ko. lenkki kahdesti. Jos sekään ei auta,
kävellään lenkki vaikkapa kolmasti (tekee esim. 9 kilometriä). Kaiken aikaa myös pihtausta ruoan määrässä ja totaali kieltäytyminen herkuista.
Eiköhän tokene ...!
Kieltoa, veroa ja veroa sen päälle...
Diktatuuriset pakkomenetelmät ja kiellot? Muistaako kukaan, mitä kieltolaki sai aikaiseksi???
Olisiko aika todella antaa tyhmän läskin kuolla pois "luonnollisella tavalla"?
Ei tuolla kansanosalla, jolta puuttuu yksinkertaisin ajattelukyky, kuitenkaan enää tee mitään - korkeintaan on niistä ehkä äänestäjiksi.
Jos kaikki pistetään pannaan, aletaan sitä rahdata tänne muuta kautta, niin kun viinaakin trokattiin. On se nykyäänkin säälittävän naurettavaa katsoa laivalta pois ryömivää suomituristia kalja- ja viinakoreineen...
Kovat verot
sokerille, lisäaineille ja kevyttuotteille, niin kyllä läskit lähtee! Miksi yhä edelleen, tänäkin päivänä makkaroihin ja leikkeleisiin lisätään sokeria?
Verot - tämän maan
Verot - tämän maan ihmelääke kaikkiin ongelmiin. Tuloksena tulee niitä veroja vaan lisää, mutta yksikään ongelma ei häivy mihinkään...
Tuija Brax, Sirkka-Liisa Anttila, Anne Holmlund
Anu Vehviläinen,Liisa Hyssälä jne. Hyvin menee. Kunhan akselit vaan kestävät....
Näitäkö lääkefirma rahoittaa?
THL sai ainakin kuusi miljoonaa euroa siitä hyvästä, että Suomalaisia piikitettiin turhaan, ties millä seurauksilla.
Saadaan siis aikaan todella "tasokkaita" tutkimuksia päivänselvistä asioista. Tutkimuksia voisi tehdä esim hiilihydraattien vaikutuksista diabetekseen, tai vaikka kännyköiden ym säteilyistä. Ei kun todetaan, että Suomalaiset tulevat lihoamaan tulevaisuudessa!!! ihan tosi...
Kohta myös sesonkitutkimus, jonka mukaan kesällä kyykäärmeet saattavat pistää. Onneksi kohta siihenkin on saatavilla rokote. 1984 kuoli Suomessa viimeksi joku, ja huhutaan muistakin tapauksista joissa sydänvikaiset vanhukset ovat kuolleet ilman rokotetta kyynpuremaan.
Eikös se polio sokeripalakin
Ole aiheuttanut jotakin?
THL on ongelma, ei osa ratkaisua
Toinen on koko meiän elintarviketeollisuus. Mitä jos kiellettäisiin kasvisrasvojen käyttö?
Seuraavaksi muut humbuugit, kuten soija ihmisravintona.
Aivan kuten erinäiset perunat, leivät, riisi ja muut tärkkelykset. Syöttäkää ne vaikka lehmille...
Ongelma hoituu läskiverolla!
Lätkäistään erillinen 'läskivero'! Se edellyttää pakollista terveystarkastukseen menoa kerran vuodessa ja jo siitä valtion kassaan kilahtaa sievoinen summa.
Sitten normitetaan ihmistyypit luuston rakenteen, pituuden ja painon mukaan sekä taulukoidaan paino- ja pituusindeksein. Punnitustulosten mukaan jokaisesta 5:stä ylimääräisestä kilosta joutuu maksamaan extraverona 100euroa ja vain kunnallisverona, jolloin kunnat saavat hieman (shekki-)shokkihoitoa nykyiseen rahapulaansa :)
Ihminen on kuin ankka.
Se syö niin pitkään että henki lähtee, jos annat sille liikaa ruokaa.
Tai siis toiset on, toiset ei.
Ihan hyvä vaan, lihokoot itsensä kuoliaiksi, jos aivot on ankan tasolla.
Ennen muuten kissatkin oli hoikkia ja oikeasti metskasi rottia. Nykyään nekin on kauheita palloja.
Koirat hankittiin tarkoitusta varten ja sai kirveestä jos oli luonnevikaa. Nyt ne on enenevissä määrin luonnevikaisia, hemmoteltuja ihrapalleroita vailla tarkoitusta.
Nyt kun elitarvikealan lakko on nähty, eikä kukaan nälkään sitten kuollutkaan, voi hyvällä syyllä kysyä, kuinka helvetin paljon sitä valmiiksi pureskeltua hötöä kaupan hyllyillä tarvitsee lopultakin olla?
Koko elintarvikeala väliportaineen saa olla kiitollinen ihrapalleroille, nykymittakaavan tuotantoa ja palkkatasoa ei terveet elitavat ylläpidä.
Eli SYÖKÄÄ ihmiset, mutta kyllähän te syöttekin. Se on vaan lisää töitä ja hyvinvointia mulle.
Täytyy vaan toivoa että te läskikasat delaatte siihen ekaan sydäriin ettekä jää rasitteeksi.
Mukavaa, että täällä
Mukavaa, että täällä tulikin jo kommentteja THL:n roolista. Sillä tuntuu olevan näppinsä pelissä suomalaisten vääristyneen ruokavalion kanssa hyvin vahvasti. Ravitsemussuositukset ovat pielessä, ja suuri massa uskoo melko sokeasti viranomaisen antamiin ohjeisiin. Kun hieman tutkeilee maailmalla tehtyjä tutkimuksia, havahtuu kyllä.
Nykyiset viralliset diabeteksen hoito-ohjeet saavat myös kovaa kritiikkiä - onhan potilaiden määrä räjähtänyt käsiin. Kannattaisiko siis kokeilla vaikka lääkäri A. Heikkilän ohjeita sokeritasapainon löytämiseen vähähiilihydraattisella ruokavaliolla?
Aikuiset näyttämään mallia, jotta lapsemme saavat terveemmän tulevaisuuden! Ensimmäisenä lautasilta pois turhat E-koodit (lisäaineet), light-tuotteet sekä valkoinen vehnäjauho ja sokeri. Itse kyllä suosin karppausta ja vielä mahdollisimman luonnollisilla raaka-aineilla.
Lisättyä sokeria ja tärkkelystä ruuassa.
Koska ruokateollisuudelta kysytään miksi nykyruoka on yhtä maissitärkkelystä ja lisättyä sokeria.
Vastaus on helppo; toinen on halpa ja toinen "parantaa" makua ja palauttaa jääkaapille kahden tunnin jälkeen.
Syyllistäkää THL sekä mediatoimitukset kerrankin aiheuttajaa eikä kuluttajaa. Meillä ei näytä olevan ruokakaupassa paljoakaan valinnanvaraa.
Hyvät ihmiset, näyttäkää ruokaostosvalinnoillanne mitä mieltä olette. Se tuntuu olevan ainoa tapa vaikuttaa mihinkään.
Lihavien loputtomat selittelyt, samoja kuin juopoilla
Laitosruoka ei tee kenestäkään lihavaa.
Juopostakin tulee juoppo, jos hän juo liikaa. Sama pätee ruokailuun. Lihavat ovat maailman suurimpia valehtelijoita. He kuulemma lihoavat ihan itsestään syömättä kunnolla mitään. Ongelma onkin siis pitkälti psykiatrinen.
Ihmisestä tulee lihava, jos hän syö enemmän kuin kuluttaa.
Kaikki muu on uuvuttavaa roskapuhetta ja todellisen asian kiertelyä.
Kun ei muuta keksitä, jaaritellaan hiilareista yms.
1950-luvulla suomalainen sai vain pari kiloa sokeria vuodessa, nyt tulee noin 50 kiloa. Tosin jenkeistä olemme vielä jäljessä...
Kuvaavaa on se, että ihmiset eivät pysty enää edes elokuvateattereissa olemaan paria tuntia syömättä vaan katsomoissa käy jatkuva rapina ja sietämätön maiskutus.
Olen käsittänyt, että ravintolat ovat ruokailua varten!
Entinen verenpainepotilas
Transrasvat, margariinit, sokeri, valkoiset jauhot ja lisäaineet unholaan. Tilalle luonnolliset rasvat, proteiinia riittävästi, hyvät hiilarit ja vitamiinit. Eipä heittele verensokeri, ei tarvi nähdä nälkää. 6 tuntia pärjää hyvin syömättä ja makeanhimo häviää. Ruoka-aikoina syödään niin paljon että nälkä lähtee - kaloreita miettimättä! Alkaa paino tippua eikä tarvi enää napsia lääkkeitä ns. elintasosairauksiin. Läskit lähtee, lihakset vahvistuu. Mikä parasta, lapsetkin voivat hyvin! Koettu ja hyväksi havaittu eikä tältä polulta palata entiseen :)
Hyvä, Anne!
Juuri noin pitää menetellä. Itse laihduin ja laihdun edelleenkin, kun rajoitan hiilareita, syön pakastimesta marjoja ja sieniä sekä vihanneksia ja hedelmiä vähintään sen puoli kiloa päivässä. Näiden lisäksi hyvää lihaa ja kalaa, munia, juustoa, maitoa ja pikkuisen oikeaa voita.
Ja ruokailuajat on hyvä pitää kunniassa, eikä mässyttää koko ajan jotain.
Nuorten lihavuus on muotoutumassa amerikkalaistyyppiseksi. Älyttömän iso takapuoli, muhkeat vatsamakkarat, löysää lihaa selässä ja käsivarsissa.
Pahoin pelkään, että liikunnalla tämän tyyppinen lihavuus ei lähde. Ruokatottumuksia on pakko muuttaa. Ikävä vaan, että meikeläisen nuoruudesta tuttu ruisleipä ja keitto- laatikkovaltainen ruoka ei ole trendikästä.
Osansa on kyllä mainonnalla ja tiedotusvälineilläkin. Avasi minkä tahansa tiedotuskanavan, joka tuutista tunkee erilaista reseptiä ja mainosta. Meidät pistetään ajattelemaan ruokaa, keskustelemaan ruuasta, pätemään ruualla. Ei ihme, että kansa syö.
Lihotaan ohjeiden mukaan
THL toteaa: "... niitä pitäisi olla aamiaisella, lounaalla, päivällisellä sekä väli- ja iltapalalla."
Tässähän se oleellinen tulikin. Safka on sellaista höttöä nykyisin, että nälkä ei pysy. Jatkuvasti pitää olla puputtamassa. Kevyt sitä ja kevyt tätä. Tiesittekö, että 2dl:n rasvattomassa maustetussa jogurtissa on toistakymmentä palaa sokeria? Hyödyllinen aines on otettu pois ja tilalle laitettu lihottavaa, rasvamaksaa ja sydäntauteja aiheuttavaa sokeria, pahimmassa tapauksessa pelkää fruktoosia.
6 x päivässä ruokaa
"Aamiainen, lounas, päivällinen, sekä väli- ja iltapala" - ööh? :D
Itse syön kolme kertaa päivässä vähähiilarisesti kuuden tunnin välein, eikä muuten oo nälkä samalla lailla kuin Sairauden ja Pahoinvointilaitoksen suosittelemalla virallis'terveellisellä' ruokavaliolla josta on rasva karsittu ja sokeria laitettu tilalle; ei tarvi parin tunnin välein olla popsimassa jotain vähärasvasipsejä kaapilta, saati sitten juomassa sokerilimukkaa.
Mielenkiintoisena huomiona, jos toteuttaisin THL:n suosittelemaa paskadieettiä, omalla 3000 kcal päiväkulutuksella pitäisi syödä hiilihydraattia (ts. tyhjää energiaa) 450 grammaa päivässä ja millä tapaa tämä olisi mitenkään virallisTERVEELLINEN?!