Nainen, hellitä vähän!

Älä yritä olla niin täydellinen! Jos hellität vähän ja uskallat välillä hutiloida, olet paremmalla tuulella ja nautit enemmän elämästä. Sen lisäksi sinua ei uhkaa sairastuminen stressistä, neuvoo Expressen.

Naiset ovat edelleen miehiä stressaantuneempia ja sairastuvat siitä enemmän. Monet tuntevat painetta sekä vanhan että uuden ihanteen mukaan elämisestä. Niinpä he haluavat olla täydellisiä kaikkialla; uranaisena, äitinä ja kumppanina ja ystävänä ja tyttärenä. Ja he unohtavat myös pitää huolta itsestään.

- Merkittävä osuus stressiperäisiin sairauksiin on sillä, että itsestä huolehtiminen on vaikeaa, sanoo psykologiyhtiö PBM:n johtaja ja psykologi Sara Burlin Pellbäck.

- On hyvä, jos on joku alue, jossa uskallat olla huono ja ehkä hutiloida vähän. On hyvä myös harrastaa jotain, joka liittyy pelkästään nautintoon ja rentoutumiseen ja josta ei ole mitään hyötyä.

Kyse ei suinkaan ole siitä, että sinusta tulisi hutilus, joka ei ota vastuuta mistään. Joillakin alueilla voisi vain vähentää hieman paineita.

- Pitää myös pystyä sanomaan ei. Syyllisyyttä tulee, mutta älä anna sen vaikuttaa. Ne tunteet hälvenevät ajan myötä, ja olo muuttuu hyväksi.

Tutkimus osoittaa, että miesten on yleensä helpompi panna itsensä etusijalle ja rentoutua esimerkiksi töistä tullessa. Naiset sitä vastoin stressaantuvat, koska he useimmiten huolehtivat moninaisista asioista kotona ja heillä on suurin vastuu lapsista.

- Monet naiset näyttävät juuttuvan noidankehään, jossa he kasaavat päälleen hirveät paineet jakamatta niitä tai puhumatta siitä, millaista kotona pitäisi olla. Vanhemman vastuu ei ole liioin pelkästään naisen niskoilla.