- Kuva: Creative Commons / Betsssssy
Ikä tai sukupuoli. Ne ovat kaksi tekijää, jotka ratkaisevat pitkälti sen, miten nukut. Eikä niitä voi muuttaa. Siitä huolimatta on Aftonbladetin mukaan hyvä tietää, miten ne vaikuttavat uniongelmiesi kehitykseen.
Ikä: Mitä vanhemmaksi tulet, sitä suurempi on uniongelmien riski. Yli 40-vuotiaana olet aiempaa enemmän hereillä keskellä yötä ja nukahtaminen on vaikeampaa.
Sukupuoli. Asiantuntijat eivät tiedä miksi, mutta totuus on, että naiset kärsivät useimmin uniongelmista. Syystä on useita teorioita, esimerkiksi se, että naisilla on miehiä enemmän hormonimuutoksia. Heidän on myös helpompi herätä vauvan huutoon, minkä vuoksi he ovat paljon valveilla yöaikaan. Sen lisäksi naisilla on suurempi riski sairastua depressioon, mikä myös vaikuttaa uneen.
Sairaushistoria. Depressio, stressi, neurologiset sairaudet kuten esimerkiksi Alzheimer, astma ja lievät sydänvaivat ovat esimerkkejä sairauksista, jotka saattavat pilata unta.
Sosiaalinen status. Uniongelmat ovat tavallisimpia pienituloisten joukossa.
Työaika. Vuorotyöläisillä on uniongelmien uhka. Heidät luokitellaan jopa korkeariskisiksi. Erään tutkimuksen mukaan vuorotyöntekijöistä 65 prosentilla oli univaikeuksia useamman kerran viikossa. Jos olet yli 50-vuotias ja teet vuorotyötä, uniongelmien riski arvioidaan suuremmaksi.