- Kuva: EPA / All Over Press
Jyvät ja akanat on nyt eroteltu kuntoilun vuodenvaihteessa aloittaneiden joukosta. Helmi-, maalis- ja huhtikuu toimivat tehokkaina mittareina sille, kuinka tosissaan kuntoa on lähdetty kohottamaan.
– Noin puolet putoaa heti alkuinnostuksen jälkeen kelkasta. Käynnnit vähenevät useilla muillakin. He aktivoituvat sitten myöhemmin uudelleen, toiset myöhemmin keväällä ja toiset syksyllä. Tämä on sellaista aaltoliikettä, sanoo Kari Luomi Elixia Alexiumista.
Luomi kertoo, että rapakuntoisellekin liikunta alkaa maistua neljän viiden kuukauden säännöllisen harjoittelun jälkeen.
– Jos sattuu aloittamaan liian innokkaasti, meillä ohjaajat kyllä huomauttavat, että tahtia kannattaisi hidastaa. Lisäksi kannattaisi kokeilla liikuntalajeja vaihtelevasti, ettei kyllästy. Jos vain puurtaa salin puolella, se saattaa muuttua tylsäksi ajan myötä.
Kari Luomi tietää, että tunnit sitovat liikkujia paremmin kuin yksin salilla punttien kolistelu.
– Siihen liittyy niin paljon muutakin kuin se liikuntapuoli. Se on sosiaalista toimintaa, ja muihin tunnilla kävijöihin tutustuu helposti ajan myötä. Siitä tulee osa viikon rutiinia, sanoo Luomi.
Mikaela Wessberg Kampin Motivuksesta on Kari Luomen kanssa samoilla linjoilla.
– Iso osa lopettaa heti alkuunsa. Muilla aktiivisuus vaihtelee sen mukaan, kuinka mielekkään liikuntalajin he löytävät. Jos vain väkisin käy tunnilla, joka ei maistu, ei sitä pitkään jaksa.
Wessberg kertoo Motivuksen afro-tunneista, jotka ovat olleet erittäin suosittuja.
– Afro-tunneille tullaan tosi innoissaan. Se on niin helppoa, kun mitään ei tarvitse osata etukäteen. Meillä on tietoisesti pysytty hyviksi koettujen klassikkotuntien linjalla. Groove, aerobic ja bailatino ovat jatkuvasti listalla, sanoo Wessberg.
Sekä Elixiassa että Motivuksessa joogan ja Pilateksen kaltaisten tuntien suosio on jo vakaalla pohjalla. Lajit ovat tehokkaita rauhallisesta temposta huolimatta.
Jos ei vielä tähän mennessä ole kuntoilua ehtinyt aloittaa, ei viime hetken pyrähdyksestä tule kuin vihaiseksi. Grillikausikin on nurkan takana ja terassit on jo korkattu.
Uimapukukausi tulee ensi vuonnakin. Syksyllä sitten salille. Mutta mikään ei estä käymästä tutustumiskierroksella jo nyt.