Pussillinen sipsejä vai sittenkin karkkipussi? Herkkuhetken kalorimäärässä on suuri ero valinnasta riippuen.

Esimerkiksi Taffelin perinteiset suolalla maustetut sipsit sisältävät 550 kilokaloria 100 grammassa. Toisin sanoen 325 gramman pussillinen sipsejä sisältää 1787 kilokaloria.

Fazerin Lumi Pantteri -karkeissa on 377 kilokaloria 100 grammassa, joten 350 gramman pussillinen Panttereita sisältä 1320 kilokaloria.

Jos ahmii koko pussin kerralla, kertyy sipseistä siis huimasti enemmän kaloreita syöjälle. Pantteripussin ja sipsipussin syömisen ero on 467 kilokaloria, mikä on lähes neljäsosa päivittäisestä kaloritarpeesta. Aikuinen tarvitsee ravinnostaan noin 2000-3000 kilokaloria päivässä.

– Yhdessä isossa sipsipussissa voi olla lähes koko päivän tarpeen verran energiaa. Suolaa yhdessä pussissa voi olla yli koko päivän suolansaantisuosituksen, sanoo Kelan ruokavalioon erikoistunut erikoistutkija Paula Hakala Uudelle Suomelle.

Hänen mielestään on valitettavaa, että kaupoissa on valtavat valikoimat jättipusseja.

– Ne ovat petollisia, sillä kun pussin avaa, moni syö sen tyhjäksi – oli pussi kuinka suuri tahansa, Hakala sanoo.

Hän neuvoo vertailemaan sipseissä suolan ja rasvan määrää, ja myös rasvan laatua.

–Niissä on suuria eroja.

Hän suosittelee kokeilemaan perinteisten sipsien sijaan erilaisia ruissipsejä.

– Karkeista saa vain turhaa energiaa ja ne ovat todella haitallisia hampaille varsinkin, jos niitä imeskelee tai pureskelee pitkin päivää, Hakala sanoo.