Suomalaiset tinkivät liian herkästi yöunistaan. Näin väittää unitutkija ja -lääkäri sekä alan yrittäjä Henri Tuomilehto Kauppalehden haastattelussa.

Hänen mukaansa terveyden kolme peruspilaria ovat uni, ravinto ja liikunta. Usein ensimmäisenä tingitään unesta, mikä Tuomilehdon mukaan johtaa siihen, että suomalaiset nukkuvat liian vähän.

– Se on väärin, Tuomilehto sanoo Kauppalehdelle.

– Unta pitäisi arvostaa nykyistä paljon enemmän.

Haastattelun mukaan harva romahtaa liikunnan puutteeseen tai huonoon syömiseen, mutta jatkuva unen puute voi kostautua. Etenkin hoitamaton unettomuus voi syöstä nopeastikin huonoon jamaan, uniklinikkayrityksen perustanut Tuomilehto sanoo.

Hän huomauttaa, että esimerkiksi tavoite kahdeksan tunnin yöunista ei toteudu, jos sänkyyn menee täsmälleen kahdeksan tuntia ennen kellon soimista, koska uni ei tule heti ja toisaalta aamulla saattaa herätä liian aikaisin. Sekä aamusta että illasta pitäisi hänen mukaansa varata unelle hieman varoaikaa.